Горячие ванны могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта

Эксперты считают, что горячие ванны полезны для сердечно-сосудистой системы и способны снимать стресс. Новое исследование японских ученых утверждает, что горячие ванны даже могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Есть теория, что теплая ванна полезна настолько же, как и занятие аэробикой.
Еще один очевидный плюс: эта физиопроцедура доступна вам в любой момент и совершенно бесплатна — естественно, если в доме есть ванна.

Исследователи изучали привычки, связанные с купанием, и риск сердечно-сосудистых заболеваний у более чем 30 000 взрослых японцев в течение 20 лет. В Японии, где купание — ключевая часть культуры, у тех, кто принимает горячие ванны, реже наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания и инсульты.

«Мы обнаружили, что частое купание в ванне было тесно связано с более низким риском гипертонии. Это позволяет предположить, что положительное влияние купания в ванне на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта может быть отчасти связано со снижением риска развития гипертонии», — заявили исследователи под руководством доктора Хироясу Исо , профессора социальной и экологической медицины в университете Осаки в Японии.

Исследователи полагают, что высокая температура воды способствует снижению артериального давления, в то же время повышая частоту сердечных сокращений и улучшая то, что называется гемодинамической функцией — которая, с точки зрения непрофессионала, заключается в том, насколько эффективно сердце перекачивает кровь во все органы тела. Ежедневные горячие ванны снижают риск сердечных заболеваний на 28%, а риск инсульта — на 26%.

За и против горячей ванны

  • Любой человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать в горячую ванну. Купание при высоких температурах может создать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть заболевание сердца. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит погружаться в горячую воду более чем на 10-12 минут, а температура воды должна быть чуть выше температуры тела.
  • Кроме того, горячие ванны не рекомендованы при остром и хроническом воспалении, заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме матки, кисте яичников, маститах.
  • Купание полезно для нашего психического здоровья. Ванна успокаивает, хорошо расслабляет. Это по сути бесплатное снятие стресса. А снижение стресса помогает сохранить здоровое сердце.
  • Исследование показало, что принятие горячей ванны примерно за 90 минут до сна может помочь быстрее заснуть.
  • Горячая ванна может помочь контролировать уровень сахара в крови.
  • Дерматологи считают, что ванны могут снизить уровень кортизона, что, в свою очередь, помогает задержать преждевременное старение.
  • Горячая ванна может помочь снять мышечную боль.
  • Солевые ванны оказывают положительное влияние на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.
  • Горячие ванны сжигают калории. Хорошо попотев в ванне, вы тратите столько же калорий, сколько и на пешей прогулке.
  • Ванны могут облегчить симптомы простуды и гриппа
  • Ванны просты и доступны, каждый может их принять.

Отправьте сообщение

Отправьте нам сообщение или задайте вопрос
Share via
Copy link
Powered by Social Snap